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ストレスで不安や心臓の動悸!眠れない時には?

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 ストレスが原因で様々な症状が発生するケースがあります。
 不安感や心臓の動悸、眠れないなどの不快な症状が続く場合は受診がおすすめです。

 

 ストレスを感じることで心身ともに症状が出る事や、免疫力の低下などの影響が出ることが知られています。
 不安や強いストレス、怒りなどを感じた場合にも心臓の動悸や震えなどを感じることもあります。

 

 そういった原因などが解消されない事で、眠れないなどの睡眠障害へ繋がるケースもあります。
 睡眠不足や不快感は頭痛や日中の活動への影響が及ぶこともあります。

 

 そういった症状が続く場合は症状が発生するタイミングや継続した期間などを記録しておくことが有益です。
 そういったデータを持参した上で受診を行うことでより、適切な治療を受けることが出来ます。
 適切な治療を受けることで症状緩和や治療期間の短縮などのメリットがあります。

 

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 実際に受診を行う場合には、そういった症状データや状況などを説明します。
 口頭で説明が難しい場合は、紙に書いていく等の手段で伝えることも良策です。

 

 診療については医師の指示に従います。
 症状に合わせた薬の処方や治療方法などに個人によって違いがあります。

 

 薬の種類や相性などもありますので、自分自身で調節しないことが大切です。
 受診や投薬を行う中での症状の状態や睡眠状態なども医師に相談を行いながら進めます。

 

 また休養時間の過ごし方なども無理のない範囲で改善が有効です。
 大きな転換や運動などは負担になることもありますので、散歩や小旅行などの気分転換がおすすめです。

 

 特に適切な運動は代謝を活発にしたり程よい疲労をもたらします。
 様々な生活習慣病の予防となりますし、睡眠も取りやすくなります。
 睡眠が上手にとれることは、ストレス耐性の上昇に繋がることもあります。

 

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